Obalans i chakrasystemet börjar i roten – benen som spegel för trygghet och stabilitet

Hur uppstår obalanser i benen/rotchakrat?

Här är några vanliga orsaker:

      •    Rädsla eller otrygghet – t.ex. barndomstrauma, flytt, separation, ekonomisk oro.

      •     Att vara "uppe i huvudet" hela tiden – man tappar kontakten med kroppen och jorden.

      •     Trauma i underkroppen – olyckor, spänningar, sjukdomar (t.ex. MS kan påverka kontakten med benen).

      •     Brist på rörelse eller närvaro i kroppen – stillasittande, dissociation, energiblockeringar.

Tecken på obalans i rotchakrat (och benen)

      •     Känsla av att vara "osäker på marken"

      •     Kalla, tunga eller värkande ben

      •     Värk i höfter, knän, fötter

      •     Dålig cirkulation eller trötthet i underkroppen

      •     Oro, ångest, panikkänslor

      •     Svårt att ta beslut eller "stå stadigt i sig själv"

Vad kan man göra åt det?

Här är konkreta tips för att balansera rotchakrat och benen:

1. Jordande rörelser

      •     Gå barfota ute

      •     Dansa långsamt med fokus på höfterna

      •     Yinyoga med fokus på höfter, ben och bäcken

2. Guidad meditation

Visualisera rötter som växer ner från dina fötter djupt in i jorden. Andas djupt och känn att du är buren.

3. Kristaller

      •     Röd jaspis, granat, hematit – bär dem i fickan eller ha vid fötterna under meditation

4. Affirmationer

      •     "Jag är trygg och buren"

      •     "Jag har rätt att finnas här"

      •     "Jorden stöder mig"

5. Energiarbete med pendel

      •     Läs av energin i rotchakrat med pendel – snurrar den långsamt, snabbt eller inte alls?

      •     Arbeta sedan med intention att öppna, jorda och balansera.